Healthy Food_ Easy Recipes

الهدف من الدورة التدريبية

 النظام الغذائي أمراً مرغوباً لدى أغلب الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة ، و نستطيع القول إنّ هناك أنظمة غذائية يمكن اعتبارها شاملةً لعدد كبير من الحالات ، وتجدُر الإشارة إلى أنّ فُقدان الوزن الصحيّ لا يعني جعل الشخص جائعاً لكي يفقد الوزن بل هو أمرٌ يتطلب الالتزام حيث إنّه يتعلق بأنماط الحياة المُستمرة ؛ كعادات تناول الأكل الصحيّ، وممارسة التمارين الرياضيّة اليوميّة المتوسطة في معظم أيام الأسبوع ، ومن المعروف أنّ النظام الغذائي للتخسيس يكون بخفض عدد السُعرات الحراريّة المُستهلكة يومياً

نبذه عن الدورة التدريبية

سنُسلّط الضوء في الجزء الاول من هذه الدورة على مجموعة وصفات  غذائية صحية سهلة لوجبات الإفطار والغذاء والعشاء ، يستطيع معظم الأشخاص الّذين يُعانون من السمنة التقيّد بها وسيحصلون على نتيجةٍ مُرضية شريطة أن لا يُعاني هؤلاء الأشخاص من مشاكل صحية توجب عليهم مراجعة الطبيب ، أو تجنّب بعض أنواع الأطعمة التي من الممكن أن تؤثر على حالتهم الصحية بشكلٍ سلبي